کپشنو بخون ✅..مخصوص وقتایی که می‌خوای تا ته بسوزی 🥵-این تمری...

کپشنو بخون ✅..فرم صحیح پا زدن یعنی فرود با پاشنه یا قسمت میا...

عضلات گردن یکی از مهمترین عضلات بدنه مخصوصا در رشته ی ورزشی ...

یکی از بهترین و دم دست ترین ورزش ها ،طناب زدن هست..میتونی از...

انگیزشی

ساخت عضلات سرشانه

ضعف بدنسازان در عضلات زیر بغل

چرا زود ب زود گرسنه میشم؟

ﭼﺮﺑﯽ ﺳﻮﺯﯼ ﻭ ﻋﻀﻠﻪ ﺳﺎﺯﯼ ﯾﺎ ﺧﻮﺩﺳﻮﺯﯼ ﻭ ﻋﻀﻠﻪ ﺳﻮﺯﯼ ؟!!

سه سوال مهم تغذیه ای برای بدنسازان

در حال بارگزاری

خطا در دریافت مطلب های مرتبط